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Ejercicios y rutinas de entrenamiento para culturistas / culturismo Ejercicios y rutinas de entrenamiento para culturistas. Como hacer los ejercicios, como combinarlos, cuantas series, cuantas repeticiones, métodos de entrenamiento. HIT, Heavy Duty.


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Old 23-dic-2009   #1
Culturista Bronce
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Predeterminado ejercicios para la cadera?

hola chicos alguno me da algunos ejercicios para eliminar la grasa de la cadera lo que pasa es que tengo algunos excesos pero no tantos






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Patricia is offline   Citar y responder
Old 29-dic-2009   #2
Culturista Bronce
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Predeterminado Re: ejercicios para la cadera?

bueno yo hago uno muy bueno con uan pelota de pilates la tomo con las dos manos y las estiro frente a mi, despues giro la cadera de un lado y para el otro



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paloma is offline   Citar y responder
Old 28-sep-2010   #3
Culturista Oro
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Avatar de kenny
 
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Predeterminado Re: ejercicios para la cadera?

Hola patricia. Te dejo aquí un video en donde explica que tipo de ejercicio puedes hacer para la cadera. Con explicación y todo

Saludos




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kenny is offline   Citar y responder
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