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Lesiones deportivas en el culturismo, musculación y fitness. Lesiones fisicas de cualquier tipo, consulte con otros usuarios la mejor manera de recuperarse.


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Old 09-dic-2009   #1
Culturista Plata
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Registrado: diciembre-2009
Location: Marbella
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Predeterminado Ayuda como evitar las lesiones?

Hola busco un poco de asesoramiento en las lesiones ya que tengo miedo de lesionarme cuando voy al gimasio y mi pregunta es como puedo eviatr lesionarme?






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musculoso is offline   Citar y responder
Old 01-oct-2010   #2
Culturista Oro
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Avatar de kenny
 
Registrado: septiembre-2010
Location: argentina
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Predeterminado Re: Ayuda como evitar las lesiones?

Hola Musculoso… es mas simple de lo que crees… primero… siempre ve a un GYM comercial donde pueda haber un encargado del mismo y te pueda asesorar en una rutina, segundo, calienta siempre los músculos antes de hacer cualquiera tipo de ejercicio a peso máximo. Aparte el cerebro se te acostumbra al tipo de movimiento que tiene que hacer. Y tercero no te sobrepases con tu peso amigo… a eso lo tienes que ver tu. No quieras hacer más de lo que podrías soportar
Saludo



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kenny is offline   Citar y responder
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